In diesen Wochen, die den Alltag so komplett umgekrempelt haben, bleiben leider auch viele geliebte Aktivitäten auf der Strecke. Vor allem euer Lieblingssport! Handball in Zeiten ohne Mannschaftssport, Fitness Center, Ausgangsbeschränkung, Social Distance, Kontaktminimierung ist gemeinsames Training nicht möglich. Da aber diese Wochen irgendwann vorüber gehen und körperliche Fitness generell wichtig und gesund ist und Abwechslung vom Couchsurfing bringt, hier eine kleine Linksammlung für euer Fit@Home Handballtraining.
Umso stärker ihr aus der Stay@Home Phase kommt, umso stärker können wir wieder anstarten (Restsaison, Quali, Vorbereitung, ...), deswegen nicht nur Stay@Home, sondern Fit@Home!
Archbild aus der Saisonvorbereitung
Neben Joggen, Konditionstraining und Übungen im Freien allein, mit Eltern / Geschwister oder Mitbewohner bieten sich die Tipps auf folgenden Seiten an, weitere dürft ihr gerne ergänzen (Mail an mich, Kommentar auf Facebook*):
- Fitnessserie des DHB*
- BHV auf Instagram*
- Übungen von Handball-World*
- Ganzkörperfitness für Handballer *
- Übungen für Handballer mit der Massagerolle*
- Fitnessprogramm mit dem eigenen Körpergewicht*
- Lieblingsübungen von Paul Drux und Fabian Wiede*
- Yoga für Handballer*
- DHB-Video mit Ballübungen für Kinder und Jugendliche*
- DHB-Video mit Übungen zum "Aktivieren und Mobilisieren"*
- Handball Rothenburg Insta-Training (Haro_TV)*
- Men'sHealth*
- Und last but least für Klopapier-Hamster: Klopapier-Workout*
Vielleicht als Video-Chat mit der Freundin / Kollegen / ... zur besseren Motivation!?